コエンザイムQ10豆知識では人の体の中でとても大事な働きをしているコエンザイムQ10に関する知識をご紹介しています。
化粧品や健康食品に興味のある人だけではなく多くの方にコエンザイムQ10を知っていただければと思います。

コエンザイムQ10が不足する原因

コエンザイムQ10は人間の体内の細胞に存在し、生きていくうえで欠かせない成分なので、体内での生産と食事からの補給により維持されています。

しかしコエンザイムQ10の体内での生産能力は、年齢を重ねるごとに、どんどん低下し、40歳をすぎるころからコエンザイムQ10が急激に減少してしまいエネルギー生産能力も低下することになります。

また食事からコエンザイムQ10を摂取する場合には、目安として1日に30〜60mgが推奨されていますが、30mgのコエンザイムQ10を取るためにはイワシ6匹、牛肉では約950g、ピーナツでは約1,150gのいずれかが必要だといわれています。この量は日々の食事から摂るのは難しいと思います。

このような理由からコエンザイムQ10が不足する原因としては、年齢やストレス、病気、ホルモン濃度、薬物などからも影響を受けますが根本的な原因としてコエンザイムQ10の生産力が低下している、食事からのコエンザイムQ10の摂取が不十分である、などが考えられています。

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